Истинската причина защо децата никога не искат да спят

Всеки от вас се е сблъсквал с ритуала по заспиването и истерията, която създава той в децата ви. Когато ги слагате в леглото, те действат така, сякаш никога преди не са спали в живота си. Децата приемат съня като отрова.

Проблемът със съня липсва.

Сънят е подарък. Сънят е съкровище. Като възрастни вие и аз знаем това. Всичко, което искаме да направим, е най-накрая да поспим. Да дремнем. Да спим цяла нощ и да се събудим с закуска в леглото (или поне с кафе).

Но ето проблемът: Лекуваме и възпитаваме в децата си съня като наказание за лошо поведение.

Сънят не е нито следствие, нито наказание. Сънят е подарък и на практика всеки ден спорех с детето си преди лягане, когато то го третираше като наказание.

Как да се определи вашия подход към съня?

Време е да преосмислим идеята за съня и да помогнем на децата да я видят в положителна светлина. Сънят лекува нашето тяло. Сънят ни дава енергия. Сънят помага на нашите мозъци да усвояват нови умения и да обработват дневните събития и задължения.

Това е градивен елемент за растежа и развитието на децата.

Стъпка 1. Отстранете съня като следствие.

Преди, ако детето не си вземеше играчките преди лягане, последствието беше “няма сън”. Вместо това, правилната формула е, че ако не вземе играчките си преди лягане, на следващия ден той няма да може да играе с тези играчки. Липсата на въпросната играчка на следващия ден е следствието, а не сънят.

Ако той отказва да си мие зъбите, последствията няма да бъдат нито лакомства, нито бонбони.

Но за да бъда честен, повечето от нашите рутинни битки преди лягане ще изчесзнат след прилагането на следващата стъпка!

Стъпка 2. Приближете се към съня.

Започнете да използвате ръчно нарисувани картички, които изобразяват предстоящата дейност, като “миене на зъби”, “къпане”, “четене на приказка” и т.н., за да може детето ви да чувства по-голям контрол над рутинната работа преди лягане, а след това отново поставете идеята за сън, като казате неща като…

„Това е твоето специално време с мама (или татко).“

“ Това е времето ти за гушкане.”

„Времето на гушкане е толкова добро!“

Стъпка 3. Говорете с детето си за това как сънят му помага.

Започнте да казвате неща като…

– Знаеш ли, че колкото повече спиш, толкова по-бързо ще можеш да бягаш и да играеш?

– Знаете ли, че когато спите, мозъкът ви премества всички неща, които сте научили днес, на правилното място?

„Знаете ли, че имате нужда от повече сън, отколкото мама (или татко), защото мозъкът и тялото ви се разрастват супер бързо?“

– Знаеш ли, че сънят помага да се излекуват всички твои бу-боо по-бързо, отколкото ако не спиш?

Казвайки и говоряйки за тези идеи през целия ден, това може да помогне на детето да промени начина, по който мисли за сън.

Стъпка 4. Насърчавайте дейности, които говорят за сън.

„Научих, че хората ще забравят това, което казахте, хората ще забравят какво сте направили, но хората никога няма да забравят как сте ги накарали да се чувстват.“

Това е цитат, който мисля, когато преподавам на децата за сън чрез игра или дейности. Ето няколко дейности за сън, които да играете…

  • Нека детето ви направи картина на всичко, което се случва в мозъка му, когато спи.
  • Използвайки кукли, децата ви помагат на куклата им да се подготвят за „гушкане и заспиване“.
  • Направете пижама състезание и всеки, който облече пижамата си най-бързо – побеждава в играта. 

Всички тези дейности изграждат връзката ви с вашето дете и му помагат да има положителна връзка със съня си. Когато децата се смеят и играят, те обичат да учат и е по-вероятно да запомнят нова информация.

Leave a comment